ololo BOOK CLUB

В этот раз обсудим книгу 📖 «Как победить бессонницу. Здоровый сон за 6 недель».

🔍 Почему бессонница не проходит от снотворных и как работает когнитивно-поведенческая терапия бессонницы?

🤔 Как за 6 недель без лекарств восстановить полноценный сон с помощью конкретной пошаговой программы?

💉 Какие скрытые причины и психологические механизмы поддерживают хроническую бессонницу и как их устранить?

Эти и другие вопросы поднимает в своей книге доктор медицинских наук, профессор, президент Российского общества сомнологов Роман Бузунов. Совместно с С.А. Черкасовой он предлагает простую и чётко структурированную 6-недельную программу, основанную на когнитивно-поведенческой терапии — единственном методе, доказавшем эффективность при хронической бессоннице. Без снотворных, без вреда для организма, без иллюзий — только пошаговая методика, дневники сна, работа с мыслями, режимом и телом. Авторы не просто объясняют причины нарушений сна, но дают конкретные инструменты, которые помогают вернуть полноценный, здоровый сон — навсегда.

Спикер: Дмитрий Веремеенко – исследователь в области data science в медицине, аналитик медицинских данных и доказательной медицины. Автор книг о старении и продлении жизни.

🌟 Встречи ololo BOOK CLUB проходят при поддержке книжного магазина Janmates @jnmts.store. Участников ждут подарки, а также по промокоду «ololo» действует скидка 10% на книги и другие товары Janmates! 🌟